あなたが最近「大笑い」したのはいつですか？
「私は笑顔の人生を送りたい！いつも笑いながら過ごしたいです！」
そう思っている人は多いですね。
なのに一日中イライラしたり、不安の感情がつきまとったりして、しかめっ面のままだったりするのが現実のようです。
この「笑っていたいのに、笑えないジレンマ」は、コーチングの中でも強く感じています。
さてどうすればいいのでしょう？
今回は、人は今この瞬間に笑顔になれる！と言うお話しです。
目次
「作り笑い」の効用とは？
僕は５年ほど前に「ラフターヨガ（笑いヨガ）」を体験しました。
ラフターヨガとは、ヨガの呼吸法と笑いの体操を組み合わせたものです。
これ、とにかく大笑いします。
それも集団の大笑いです。
その時の参加者は、大人と子供で15人ほどでした。
全員が何種類かのポーズをとり、呼吸をしながら笑うのです。
笑い続けるのです。
おそらくその様子は、かなりヤバイ集団でした（笑）
でも・・でもです。
10分も笑い続けていると、僕の身体に変化が起きたのです。
恥も外聞も捨てだしたのです。
そして、何とも言えない高揚感に満ち溢れてきたのです😄
みんなにつられて意識して笑ってみると、少し楽しい。
少し楽しいと、少し笑顔になる。
すると「俺なんか変だぞ」と感じて、また笑けてくる。
この繰り返しが、笑いをどんどん増幅させたみたいです。
すると初対面なのに、皆が仲間になっていくのです。
僕はこのヤバイ状態を30分ほど楽しみました（汗）
多分これほど笑ったのは、幼稚園以来です。
この笑いヨガ、元気になる効果は医学的にも証明されていて、笑うことで幸せホルモンのセロトニンの値がグーンと高くなるそうです。
更に楽しいから笑うと言う「自然の笑い」と、楽しくなくても笑ってみる「作り笑い」のどちらも効用に差がないそうです。これには驚きました。
つまり、作り笑いも身体には良い効果があるのですね。
そして、しかめっ面か？笑顔か？
の態度は自分で選べる、と言うことです。
笑顔の人生を送りたい！と思った人、
今笑いましょう！
理屈は抜きです。そう、理屈はあとからやって来るのです。
大事なのは、自分から先ず笑う、です。
これから僕も笑顔をデフォルトにしたいです！
そして「笑いだしっぺ」になりたいと思います！(笑)
ありがとうございます😄
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