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「不安」を消す方法とは?

こんにちは。
全力応援コーチのすがちゃんです。

あなたは不安を感じた時どうしていますか?

今日は、この不安について消す方法を書いてみますね。

目次

「不安」は命を守る

人はピンチの時に、じっとしていると不安を感じるそうです。

理由は、ピンチがやってくると、人の頭の中には「さっさと行動しろ!」と言う命令を出す脳内物質のノルアドレナリンが分泌されるから。
これが不安をつくる原因です。

例えば、人が森の中で猛獣に出会ってしまった時に「闘うのか?逃げるのか?」の選択を迫るために、このノルアドレナリンが分泌されるのです。

じっとしていては危険です。命を守るためには必要不可欠な物質なのです。

「不安」を消す方法

それでは、不安を消すにはどうすればいいでしょうか?

それは行動することです。

行動と言っても「闘うのか?逃げるのか?」の大きな行動でなくてもいいですね。
「首を動かす、肩を回す、伸びをする、歩くなどでもオッケーです。

現代人は、スマホやPCをながめて、じっとしているので、不安は感じやすいのです。

そのため私は不安を感じた時は、ふさぎこまないで「動く」を選びます。
対話する、発想ノートを書く、歩く、笑うを行動として意識しています。

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