「気づき」をノートに書くとモヤモヤが消える理由
こんにちは。
全力応援コーチのすがちゃんこと菅 圭二 です。
私はコーチングと併用して、「発想ノート術」をクライアントさんにおすすめしています。
「発想ノート術」の習慣化は、セルフコーチングの役割りを果たすのです。
今回は「気づき」をノートに書くと「モヤモヤ」が消える理由を書きますね。
目次
前日も前々日も考えていたこと
「発想ノート術」では「はっ！」と気づいたこと全てをノートに書きます。
これが習慣化すると、爆発的に発想力が上がるのです。その主な理由を書きますね。
「人は1日に6万個のものごとを考える。うち95%は、前日も前々日も考えていたことである。」
とカリスマコーチのマーシー・シャイモフ氏が言っています。
私はクライアントさんに「モヤモヤ・悩みごと」もすべてノートに書くことをお願いしています。思いつくことすべてです。
それがたとえネガティブなことでも気づきならば書く。
モヤモヤループに気づく、そして断ち切る
でも、辛い時は書かなくてもよい。誰にも見せる必要もない。
多くの人は、書いたことが「前日も前々日も考えていたこと」に気づきます。それを「モヤモヤループ」と呼んでいます。
私は「あなたは、今ご自分の態度を選べます。これから先もこのループを回し続けますか？それとも、断ち切りたいですか？」と聞きます。
殆どの人は「イヤです。もうループはこりごりです。断ち切りたいです。」と答えるのです。
この「気づき」は本当に大きい。
「変わる覚悟」を決めた瞬間だと感じています。
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ご意見、ご感想、
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をお送りくださいね。
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ポジティブアプローチ 代表
“笑顔で生きる！”全力応援コーチ
菅 圭二（SUGA KEIJI）
◎ホームページ・ブログ・クライント様の声
【自己肯定感が高まる！”欠けたドーナツの話し”】
《8分動画》
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【変わりたいのに、変われないあなたへ】
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