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リーダーシップ

「気づき」をノートに書くとモヤモヤが消える理由

こんにちは。
全力応援コーチのすがちゃんこと菅 圭二 です。

私はコーチングと併用して、「発想ノート術」をクライアントさんにおすすめしています。
「発想ノート術」の習慣化は、セルフコーチングの役割りを果たすのです。
今回は「気づき」をノートに書くと「モヤモヤ」が消える理由を書きますね。

目次

前日も前々日も考えていたこと

「発想ノート術」では「はっ!」と気づいたこと全てをノートに書きます。
これが習慣化すると、爆発的に発想力が上がるのです。その主な理由を書きますね。

「人は1日に6万個のものごとを考える。うち95%は、前日も前々日も考えていたことである。」
とカリスマコーチのマーシー・シャイモフ氏が言っています。

私はクライアントさんに「モヤモヤ・悩みごと」もすべてノートに書くことをお願いしています。思いつくことすべてです。
それがたとえネガティブなことでも気づきならば書く。

モヤモヤループに気づく、そして断ち切る

でも、辛い時は書かなくてもよい。誰にも見せる必要もない。
多くの人は、書いたことが「前日も前々日も考えていたこと」に気づきます。それを「モヤモヤループ」と呼んでいます。

私は「あなたは、今ご自分の態度を選べます。これから先もこのループを回し続けますか?それとも、断ち切りたいですか?」と聞きます。
殆どの人は「イヤです。もうループはこりごりです。断ち切りたいです。」と答えるのです。

この「気づき」は本当に大きい。
「変わる覚悟」を決めた瞬間だと感じています。

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ポジティブアプローチ 代表
“笑顔で生きる!”全力応援コーチ
菅 圭二(SUGA KEIJI)


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《8分動画》
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