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目次

• ○  「発想ノート術」のはじめ方
• ○  「発想ノート術」3つの ポイント
• ・すぐに書く！
• ・質より量を重んじる！
• ・楽しい！
• ○  よくある質問
• ・Q1.　発想の分野はどんなもの でもいいのですか？
• ・Q2.　発想の中身は、誰かに 見せたり発表しなくていいの ですか？
• ・Q3.　例えばどんな発想が ありますか？
• ○  大切なお知らせ
• ・【コロナ禍特別キャンペーン！】 ”60分オリエンテ－ション（体験コーチング）” を無料で体験できます。 （発想ノート術の解説付き）
• ・無料：アドラー心理学「幸せになる勇気」 第四部 読書対話会のご案内

「発想ノート術」のはじめ方

1 お気に入りのノートを1冊
用意して下さい。
A5版のノートをお勧めします。
理由は、カバンからさっと
取り出せるし、カフェなどでも
邪魔にならないサイズだから。
かといって、イラストも描ける
大きさです。

2. どんな小さな発想でも結構です。
旅の発想やプレゼントの発想、
仕事の発想でもオッケーです。
1日に1個以上の発想を気づいたら
すぐにノートに描いてください。

3. ノートの1ページに５〜６個の
発想を隙間をあけて、できるだけ
絵を添えて一言で書くのが
コツです。
（３年後に見返した時、自分は
何が言いたいのか？がすぐわかる
ように書きましょう！）
各発想には
①日付
②その日の発想数
③トータル発想数　　
をつけてください。
これを毎日続けるのです。

4. 発想の1個目には、1000個
達成の予定日を、高らかに周り
の人か私に宣言して下さい。

一日3個の発想数で進むと、
約10ヶ月で1000個達成です。

やり方は以上です。
とっても簡単ですね。

「発想ノート術」3つの ポイント

すぐに書く！

人は記憶の70%を翌日には忘れる
生き物です。
思いついたらなんでもいいから、
専用ノートにすぐに書く！これです！

質より量を重んじる！

統計学的には発想数の0.3%しか
最良の発想は出ないそうです。
良の発想は0.5%。つまり1000個
発想して使える発想は８個出る
程度。と言うことは、くだらない
と思う発想でも、気づいたら
喜んで書くことが重要なのですね。

楽しい！

最大の壁である「継続」は、
発想が「楽しい！」と心から
感じることから生まれます。

それは「やらなければならない
こと（MUST）」より「やりたい
こと（WANT）」を優先する癖
をつけることです。

どんなにくだらないと思う発想
でも書いたら、必ず「私って最高！」
「俺って最高！」と心のガッツポーズ
をとり自分を褒めてあげましょう！

「発想ノート術」にはまると、
未来志向になり、人生が前向き
になります。

よくある質問

Q1.　発想の分野はどんなもの でもいいのですか？

Ａ：はい。いいです。
初心者の方は、プレゼント発想
や料理レシピ発想、旅の発想、
趣味の発想などの得意分野から
書くといいですよ。
先ずは楽しむことです。

Q2.　発想の中身は、誰かに 見せたり発表しなくていいの ですか？

Ａ：この質問は、この活動の本質
です。
「発想」を人に見せるか見せない
かは、あなたの自由です。

つまり中身を評価するのは
「あなただけ」。

ただし、発想数に関しては
「今いくつ発想でましたか？」と
言うやりとりをしましょう。

コミュニケーションのきっかけに
なるので「発想ノート」仲間や
ご家族の中では自然に起こって
います。

Q3.　例えばどんな発想が ありますか？

Ａ：発想例として、私のかわいい
「発想達」をご紹介します。

例: タコ焼きのタコの代わりに
何入れる？
▶︎チーカマ！
▶︎たくあん！
←料理やお弁当レシピ発想は、無限に
ありますね。

例: コロナ禍のニューアイテムとは？
▶︎イヤホン付きフェイスシールド
▶︎イヤホン付きマスク
▶︎反射光完全カットしたアクリル板
▶︎大声測定機能付きアクリル板　
←テレビを観ながら書いてます！

例: 仕事のメールを一件五分で回答
するには？
▶︎ ユーザー辞書機能をフル活用！
▶︎ 上位の方への丁寧メールは、口頭
で済ませる！
▶︎ ストップウォッチで時間を区切り
処理する！
←仕事もプラベートも混在でOK！
「脳」の見える化ですね。

例: カフェや店舗に入った時「この店
の売上げを2割増」にするためには
どうする？と考える。
▶︎ 接客の仕方、言葉遣いを○○に変える。
▶︎ 照明を変える。（イラストなどを書く）
▶︎ こんな商品を置いたらいいなぁ
▶︎ 導線やインテリアを考える
←いつもの街やお店が違って見えて
楽しいですよ！

例: キッチン用品発想は？
▶︎ 洗った時水の飛び散らないオタマ
（オタマの表面にイボイボをつける！）
←キッチン関連、文房具関連は
宝の山ですね。

例: 若返りの方法は？
▶︎年齢を十進法表記を二進法表記
に変える！
（長くて覚えられない、2年に一度
大台にのるから、年齢を気にしなく
なる！）
←ぶっとび発想は大歓迎！

例: 年老いた両親との3泊4日上越
温泉旅行！を最高の時間にするため
には？
▶︎ 車の中で、2人の「馴れ初め」
について聞く。
▶︎ 2人の好みの宿は？温泉は？景色は
何を見たい？何を食べるか？神社仏閣は？
交通は？誰に会いたい？何を話したい？
などなどを事前に全て書き出す。
（パックツアーでなく、全て発想ノート
に書き、手作りツアーを実行しました。
2人は既に他界しましたが、おかげで
親孝行の悔いはないです。
今でもいい思い出です。）
←人生の節目になる発想は、限界まで
出す！そうすることで悔いのない人生
を送れます。


いかがですか？
この発想ノート術。成功するコツは、
あまり考えずに、気軽に「ひょい！」
っとはじめるのがいいみたいですよ。


最後まで読んで頂きありがとう
ございます！

大切なお知らせ

【コロナ禍特別キャンペーン！】 ”60分オリエンテ－ション（体験コーチング）” を無料で体験できます。 （発想ノート術の解説付き）

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この企画は
「コーチングとは何か？」を
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見通しが立たない今の生活や
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お申し込みください。
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お申込み、お問合せは、
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※すべて電話またはオンライン
ZOOMで行います。
詳細は別途お伝えします。

※クライアント様の声（一部）
https://suga-coaching.net/2020/07/22/voice/

無料：アドラー心理学「幸せになる勇気」 第四部 読書対話会のご案内

12/27（日）8:00～10:00
「第四部読書対話会」
～与えよ さらば与えられん～

を開催予定です。

この本についてや対話にご興味
ある方はどなたでもご参加ください。

【オンライン開催日程・申込み】
※参加申し込みは、順次Facebook
とこくちーずにて受け付けています。

※オンラインはZOOMを使います。
URLは、申込みをされた方に
個別送付します！
↓　↓　↓

◆第一部：11/15（日）8:00～10:00　【終了】
悪いあの人 かわいそうなわたし

◆第二部：11/29（日）8:00～10:00　【終了】
なぜ「賞罰」を否定するのか

◆第三部：12/13（日）8:00～10:00　【終了】
競争原理から協力原理へ

◆第四部：12/27（日）8:00～10:00　
与えよ さらば与えられん
お申込:こくちーずより
https://www.kokuchpro.com/event/8c317a185e25fcf4c2d8455236fe96bc/

◆第五部：1/10 （日）8:00～10:00　
愛する人生を選べ
お申込:こくちーずより
https://www.kokuchpro.com/event/d6559a9ea43012b10abaf98ea070577f/


■読書対話会「気づき」 が得られる
喜びの3ステップ！！

「ステップ1」
はじめに、この本のポイントについて
コーチの菅より解説があります。

そして各自の気づきや感想・質問を
集めて「問い立て」をします。

これだけでも、参加者の多様な
価値観に触れてこの本への好奇心が
わいてきます。

「ステップ2」
ステップ1で得た"問い"を元に
対話をはじめます。
いろいろな人と「話す」と
「聴く」を繰り返しましょう。
ここで「他花受粉」が起こります。

※「他花受粉」とは、各自の気づき
をお互いに共有することで、
新たな気づきを生みだすことです。
更なる驚きや発見があり、とても
充実した時間となります。

「ステップ3」
会の最後は、今日感じた「気づき」
をお互いに共有します。

人は同じ本から全く違う「気づき」
を得ることがあります。

それを全員で共有していきます。
ここで更に「気づき」が起こり、
更に腹落ちします。
ぜひ実感してみてください。


■読書対話会ルール

・参加する方は、「幸せになる勇気」
を事前にできるだけ読んでから参加
して下さい。
（さらっと目を通す～深く読むまで、
読み方はお任せします。）

・フラットでリラックスした関係を
大切にしてください。

・参加者全員が主役です。対話には
正解もありません。評価もありません。
他人への押しつけ・否定は禁止します。

・1冊の本について、そこから得た
感想や気づきをホンネで語り、また
他の人の声も傾聴して下さい。

・守秘義務（個人の話は他言しない）

・オンライン対話ツールとして
ZOOMを使用します。
基本「映像」「音声」ともにミュート
を外してご参加下さい。

そんな”場づくり” にぜひご協力を
お願いします。

どうぞお気軽にご参加下さい♪


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ポジティブアプローチ 代表

“笑顔で生きる！”全力応援コーチ
菅 圭二（SUGA KEIJI）


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◎クライアント様の声（一部）
https://suga-coaching.net/2020/07/22/voice/

◎新ホームページ・ブログ・クライント様の声
【変わりたいのに、変われないあなたへ】
https://suga-coaching.net/

◎CTIコーチ紹介：
https://www.thecoaches.co.jp/coach_profile/user/suga_keiji/index.html

◎Facebook：
【菅 圭二”笑顔で生きる”全力応援コーチ】
https://www.facebook.com/菅-圭二-笑顔で生きる-全力応援コーチング-359422127940828/

◎無料メール講座「10通の手紙」
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