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目次

• ○  ふたりの「関係性」に、意識を向けてみる
• ○  「自己開示」をすると、理想的な「関係性」になれる２つの理由
• ・「私は受け入れられたんだ」と言う感覚を持つ
• ・「返報性の法則」を信じる
• ○  常に「自己開示」する姿勢でいること
• ○  大切なお知らせ
• ・無料：アドラー心理学「幸せになる勇気」第三部 読書対話会のご案内
• ・”無料60分オリエンテ－ション （体験コーチング）”を体験 しませんか？ （発想ノート術の解説付き）

ふたりの「関係性」に、意識を向けてみる

家族にしろ、友人にしろ、仕事仲間にしろ
二人の間には、見えない「関係性」と言う
ものがあります。

先ずは、この「関係性」に意識を集中
してみて下さい。

Aさんの顔を思い浮かべて、ぐーっと
二人の「関係性」を感じてみる。


この時自分とAさんとの間にある、
「関係性を育てる」と言う意識を
もつことが大切です。

すると関係性が「薄い」とか「強く丈夫」
とか「切れそう」とか「分厚い」など
感じるのではないですか？

この「関係性を育てる」感覚がとても
大切です。

さて、この「関係性」を理想的なものに
育てる時、大切なキーワードがあります。

それは、「自己開示」です。

「自己開示」とは自分のプライベート
な情報をすなおに相手に話し伝える
こと。

例えば、趣味の話しや休日の過ごし方、
あなたのご家族、友人や生い立ちの
こと、それから失敗談などを話す
ことが「自己開示」です。

昔ＣＭから流行った言葉で
「私脱いだらすごいんです！」が
ありました。

これは、大きな「自己開示」です。
いわゆるカミングアウトですね。

ではなぜ「自己開示」をすると、
理想的な「関係性」になれるので
しょうか？

２つの理由をご紹介します。

「自己開示」をすると、理想的な「関係性」になれる２つの理由

「私は受け入れられたんだ」と言う感覚を持つ

「自己開示」をして相手の人が共感
してくれたら、嬉しいですよね。

これは、あなたが相手の人に
「受け入れられた」ことになるのです。

これは逆も言えます。
相手の人が「自己開示」をした時に
「私は受け入れましたよ」と言う
好奇心のサインを出すことです。

もしお互いが「自己開示」をして
「受け入れた/受け入れられた」感覚
を持ち、好奇心でつながると、
理想的な「関係性」に近づくのです。

二人は表面的なおつきあいから、
深く理解し共感する間柄になって
いきます。

「返報性の法則」を信じる

なぜ「自己開示」をすると、お互いの
関係性が理想に近づくのか？

もうひとつの理由は「返報性の法則」
があります。

「返報性の法則」とは、あなたが
「自己開示」をすると、相手の人も
合わせて「自己開示」をするということ。

つまりお互いの素直な情報が
公私を越えて包み隠さず、その場に
表れやすくなるのです。

わかりやすくするために、
この「自己開示」の話しを食べ物に
例えてみましょう。

あなたが海外に行った友人から
「これ美味しいよ、食べてみて。」
と手渡された時、見たことのない形
と色のお土産をもらったとします。

あなたはすぐ食べれますか？

この物体が、何でできていて、
いつ誰がどこでどうやって
作ったのか？そもそも味は
どうなのか？など情報を得たい
ですよね？

そうすれば少しは食べる気に
なりますよね？

人が「自己開示」をするのも、
同じです。

初対面の人とすぐに打ち解ける
人って、自分から過去の
失敗談を話したり、プライベート
の話をするのが上手いです。
それも明るく、さらりと話す。

そうされると相手の人も
「この人がそこまで話してくれる
のなら、私も話そうかな。」
と感じて、普段言わない
プライベートのことも話す可能性
が大きくなります。

お互いに心を許している状態とは、
こういう状態なのです。

心を許し合える場って、無理を
しなくていいので、自分らしく
いれる場なのですね。

いかがでしょうか？

この「自己開示」をすること。

オンラインでも、直接会って
いても、マスクをしていても、
距離があっても、アクリル板が
あってもあまり関係ないと
思いませんか？

私は仕事でライフコーチをして
いますが、今オンラインで
コーチングをされるクライアント
さんがとても多いです。

静かな自宅のお部屋で、自分と
素直な気持ちで向き合える
オンライン対話は、「自己開示」
がしやすいのですね。

常に「自己開示」する姿勢でいること

長い人生を見た時「人との出会い」
で人生が変わると私は思っています。

事実これまで生きてきて、本当に
そうでした。

ただ、言えるのが、人と出会う
だけでは、自動的には変わらない
のです。

自分から進んで「自己開示」して
いく姿勢が必要なのですね。

いかがでしょうか？

そこで提案です。

先ずは自分に対して
「実は私って〇〇がステキな
人だよね！」ってポジティブな
「自己開示」をしてみませんか？

照れくさくても
いいじゃないですか！

時には、思いあがりも
いいじゃないですか！

以外と自分に「自己開示」して
いない人は多いようです。

きっと何かが変わりますよ。
ぜひやってみてください。


最後まで読んで頂き
ありがとうございます！


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ご意見、ご感想、
応援メッセージなど
をお送りくださいね。
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大切なお知らせ

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※参加申し込みは、順次Facebook
とこくちーずにて受け付けています。

※オンラインはZOOMを使います。
URLは、申込みをされた方に
個別送付します！
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◆第一部：11/15（日）8:00～10:00　【終了】
悪いあの人 かわいそうなわたし

◆第二部：11/29（日）8:00～10:00　【終了】
なぜ「賞罰」を否定するのか

◆第三部：12/13（日）8:00～10:00　
競争原理から協力原理へ
お申込:こくちーずより
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◆第四部：12/27（日）8:00～10:00　
与えよさらば与えられん
お申込:こくちーずより
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◆第五部：1/10 （日）8:00～10:00　
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大切にしてください。

・参加者全員が主役です。対話には
正解もありません。評価もありません。
他人への押しつけ・否定は禁止します。

・1冊の本について、そこから得た
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ポジティブアプローチ 代表

“笑顔で生きる！”全力応援コーチ
菅 圭二（SUGA KEIJI）


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