人が活き活き生きるために、絶対に必要なこと
僕が、コーチングの中で大切にしていることに「クライアントの感情を流す」があります。
それは、今この瞬間の自分の感情を、深く感じてもらうと言うことをします。
なぜそんなことをするのか?
それは、クライアントが、心や身体が活き活きしている感覚を「感じる」ためです。
活き活き生きることは、僕もそうですが、多くの人が願っていることだからです。
コーチングでは、この感覚をクライアントさんが「響く」、とか「響く人生の選択をする」などと言っています。
人が自分の感情を感じる意味について書きますね。
目次
感じてはいけない感情など無いのです
10年ほど前のことです。
この言葉をメンタルヘルスの専門医の方から聞きました。
それは
「感じてはいけない感情など無い。」
と言う言葉です。
それを聞いた時僕は、はっとしました。
感情を感じるとは、自分の内側にある、喜びや悲しみ、悔しさなどの感情に触れるということです。
当時の僕は、感情なるものを感じたことが、全くなかったのです。
また僕は
「まずいな。幼稚園、小学校、中学、高校、大学、そして就職して、大笑いすること自体めっちゃ減ったな。減ったどころか、今は全く笑わないな。」
そう気づいたのです。
それに「大泣きも無くなった。子どもの頃は、かなりの泣き虫やったのに。泣いたのは、部活のコンクールで負けた時だけ、それからは無いな。
そもそも、自分が今どんな感情なのかも、わかってないよ。」
とも思いました。
例えば、気づけなかった自分の感情とは、
こんなことです。
「このカレーめちゃくちゃ美味いなぁ!」
「あのワンコ、めっちゃカワイイ!!!」
「あー自然っていいなぁ、気持ちいい~!」
「あの人泣きそうな顔してたけど、マジ大丈夫かなぁ?心配だなぁ」
などなど。
こんな当たり前なことを、当時は感じて無いか、感じてはいても浅~く3秒以内に終わっていました。
幼少期は「泣き虫のけいちゃん」と言われていた程、感受性の豊かな子供だったはずなのに・・・今なぜこうなってしまったのか・・・
それには理由が2つあります。
ひとつは、
「ここで笑ったら誰かに怒られる!」
「今泣いたらみんなにバカにされるぞ、我慢しろ!」
「ここで他人のことを心配しても、おせっかいだと思われそう。」
「やることがたくさんあるのに、今感情に浸っている暇などない!」
と自分の内なる声が、僕に命令したからです。
僕は、いつも誰かの顔色を伺っていたのです。
そして、終わることのないスケジュールに、追いかけられ、いつも焦っていました。
だから、喜怒哀楽を、我慢し抑えこんだのです。
ふたつめは、
僕は子どもの頃から「考えろ、考えろ」と言われて育ちました。
でも「感じろ、感じろ」とは、言われたことは、無かったですね。
成長=考えること、そう信じていました。
「感じてはいけない感情などない。」
この言葉を聞いて気づいたこと。
それは、
自分がそう感じてしまうものは、良いも悪いも無く、そうなんだから仕方ない、と言うこと。
幼児の様に、泣くだけ泣いて、笑うだけ笑えばいいのです。
だって、人間やから。
自分に嘘をつくのは、しんどいですよ。
これからは、今の自分が、喜んでいるの?怒っているの?悲しいの?楽しいの?美味しいの?感謝しているの?
これを、言葉にして素直に伝えたいな、と思っています。
この文章が書けて今とても、嬉しいです(笑)
最後まで読んで頂きありがとうございます!!
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